{"id":142,"date":"2015-03-06T20:49:46","date_gmt":"2015-03-06T20:49:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hiperactividadmedicosypacientes.com\/?p=142"},"modified":"2017-03-17T12:40:51","modified_gmt":"2017-03-17T12:40:51","slug":"los-omega-3-son-necesarios-para-mantener-una-correcta-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hiperactividadmedicosypacientes.com\/?p=142","title":{"rendered":"LOS OMEGA 3 SON NECESARIOS PARA MANTENER UNA CORRECTA ALIMENTACI\u00d3N"},"content":{"rendered":"

El Omega 3 es un \u00e1cido graso beneficioso que no sustituye a la medicaci\u00f3n habitual, pero s\u00ed puede contribuir a mejorar la situaci\u00f3n del ni\u00f1o, con la ventaja de ser un producto natural.<\/span><\/p>\n

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\"silueteado\"El Omega 3 es un \u00e1cido graso presente en grandes cantidades en el pescado \u2013especialmente en el azul como, por ejemplo, el at\u00fan – y al que se le atribuyen funciones beneficiosas en \u00e1mbitos tan dispares como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, para rebajar el colesterol y los triglic\u00e9ridos o ciertos problemas relacionados con el cerebro y el sistema nervioso central tales como el TDAH o las depresiones.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n se le atribuyen beneficios frente a la artritis reumatoide, ya que posee propiedades antiinflamatorias. Su ingesta no es por s\u00ed sola definitiva en el caso del trastorno de hiperactividad ni sustituye a los f\u00e1rmacos indicados para \u00e9sta, pero s\u00ed puede servir de complemento a la dieta del paciente, con la ventaja de que adem\u00e1s se trata de un producto natural. El Omega 3 es especialmente relevante en el desarrollo del cerebro de un ni\u00f1o hasta los seis a\u00f1os, seg\u00fan se\u00f1ala el Doctor Agust\u00edn Legido, Jefe de Neuropediatr\u00eda del Hospital St. Christopher\u00b4s de Philadelphia y elegido top doctor de este estado.<\/span><\/p>\n

Los laboratorios farmac\u00e9uticos Korott, con base en Alcoy (Alicante), declaran que \u201cseg\u00fan estudios cient\u00edficos, el \u00e1cido Omega 3 contribuye al desarrollo del sistema nervioso central y, por lo tanto, de todos aquellos factores, tanto cognitivos como del comportamiento, relacionados con \u00e9l\u201d<\/strong>. Tambi\u00e9n la agencia norteamericana que regula la calidad e idoneidad de medicinas y alimentos (FDA, Food and Drug Administration) certific\u00f3 que en el a\u00f1o 2004, que existen dos tipos de \u00e1cidos Omega 3, el EPA y el DHA, y ambos tienen \u201cestatus de producto saludable\u201d. Y, el Doctor Agust\u00edn Legido afirma que ambos son esenciales para la formaci\u00f3n de la retina y el cerebro en el ni\u00f1o y la mujer embarazada.<\/span><\/p>\n

Los expertos m\u00e9dicos consultados resaltan la funci\u00f3n positiva de los Omega 3 en el desarrollo neurol\u00f3gico, que ha sido comprobado en diversos estudios, entre ellos uno publicado en el Journal of the American Medical Association (JAMA), en el que se certifica c\u00f3mo unas dosis (que ten\u00edan que ser elevadas) de Omega 3 DHA contribu\u00edan a mejorar capacidades cognitivas b\u00e1sicas como la memoria, la resoluci\u00f3n de problemas, los conceptos num\u00e9ricos iniciales y el lenguaje.<\/span><\/p>\n

Alimentos que lo contienen<\/strong><\/span><\/p>\n

Es importante saber qu\u00e9 alimentos pueden incluirse dentro de una dieta equilibrada, y cu\u00e1les son los alimentos que pueden contribuir a regular el sistema nervioso de un ni\u00f1o con problemas de atenci\u00f3n o hiperactividad. Entre los pescados resalta el pescado azul que contiene un alto \u00edndice de grasas poliinsaturadas como el at\u00fan, las sardinas y el salm\u00f3n. Tanto los pescados frescos como los que vienen en conserva poseen cantidades de estos \u00e1cidos grasos cuyos efectos pueden ser positivos si forman parte de la alimentaci\u00f3n de forma habitual. El Doctor Agust\u00edn Legido resalta que los pescados consumidos deben ser de primera calidad y en el caso de las latas de marcas muy conocidas para garantizar los procesos de envasado.<\/span><\/p>\n

Nuestros especialistas<\/strong><\/span><\/p>\n

Paco Monta\u00f1\u00e9s, jefe de la Unidad de Psiquiatr\u00eda Infantil del Hospital de Alcorc\u00f3n (Madrid), recuerda que nunca puede pensarse en los \u00e1cidos grasos como un sustitutivo de la medicaci\u00f3n que recete el especialista, aunque su aportaci\u00f3n a la dieta es adecuada \u201cEn el Reino Unido, donde en su dieta abusan de las grasas ya que consumen grandes dosis de margarinas, mantequillas\u2026 los m\u00e9dicos recomiendan consumir Omega 3 para equilibrar sus dietas. En Espa\u00f1a, basta con incidir en que los adultos y peque\u00f1os incrementen su consumo de pescado azul y frutos secos ricos en Omega 3\u201d, afirma Monta\u00f1\u00e9s.<\/span><\/p>\n

Beneficios claros<\/strong><\/span><\/p>\n

El gran salto adelante que ha llevado a considerar reales los beneficios del Omega 3 sobre el desarrollo congnitivo de los ni\u00f1os lo dio el estudio Oxford Durham, realizado en el Reino Unido y publicado en 2005 en la revista especializada \u201cPediatrics\u201d. Este estudio revel\u00f3 que durante tres meses se trato con Omega 3 a 116 ni\u00f1os con problemas de aprendizaje de mayor o menor importancia. A parte de ellos se les suministraron seis c\u00e1psulas de Omega 3 al d\u00eda (dos en el desayuno, dos en la comida y dos en la cena) y a otros se les aplic\u00f3 un placebo. Los resultados vinieron a confirmar que, al cabo del tiempo, mejoraron las aptitudes de los ni\u00f1os que hab\u00edan tomado el \u00e1cido graso. Su capacidad de concentraci\u00f3n y aprendizaje, sus relaciones sociales y su impulsividad o tendencia a la violencia fueron mejorando notablemente. Las conclusiones de este estudio, realizado por A. J. Richardson y P. Montgomery, aseguraban que \u201cun suplemento adicional de acidos grados puede ofrecer una opci\u00f3n para un tratamiento seguro y eficaz para los problemas de educaci\u00f3n y de comportamiento en los ni\u00f1os con TDAH\u201d. Otro estudio al respecto, publicado en 2007 por el Psiquiatra norteamericano Paul J. Sorgi, aplic\u00f3 16,2 gramos de EPA y DHA durante ocho semanas y comprob\u00f3 que hab\u00eda \u201cuna significativa mejor\u00eda en los niveles de inatenci\u00f3n hiperactividad, conducta opositora desafiante y trastorno de conducta\u201d. Sorgi OJ et al. Nutr J 2007;13:6:16 (Grupo de Sears en Sudbury, MA (USA).<\/span><\/p>\n

Conceptos sobre la Inflamaci\u00f3n y los Acidos Grasos Esenciales Poliinsaturados Omega 6 y Omega 3 (PUFAS)<\/strong><\/span><\/p>\n

La inflamaci\u00f3n es un mecanismo patog\u00e9nico com\u00fan a muchas enfermedades sist\u00e9micas (por ejemplo, obesidad, diabetes), neurol\u00f3gicas (esclerosis m\u00faltiple, Alzheimer, Parkinson), y quiz\u00e1 del desarrollo y psiqui\u00e1tricas (TDAH, trastornos del comportamiento, depresi\u00f3n. 1. En parte la inflamaci\u00f3n puede estar facilitada por niveles bajos de Acidos Grasos. 2. Los \u00e1cidos grasos esenciales (EFAs en ingl\u00e9s) ejercen una funci\u00f3n esencial en el desarrollo y mantenimiento de la estructura del sistema nervioso central (SNC) y la retina. La mayor\u00eda del crecimiento del cerebro se completa hacia los 5-6 a\u00f1os de edad. En el momento del nacimiento, el cerebro pesa un 70% del cerebro adulto, 15% del crecimiento se desarrolla durante el eriodo de lactante y el resto en los a\u00f1os preescolares. El EFA Acido Decoshexaenoico (DHA) es el \u00e1cido graso estructural predominante en el SNC y la retina y su disponibilidad es crucial para el desarrollo cerebral. Se recomienda que la mujer embarazada y lactante deber\u00eda de tomar al menos 2.6 gramos de \u00e1cidos grasos omega-3 y 100-300 mg de DHA al d\u00eda para completar los requerimientos del feto y lactante. Algunos estudios de seguimiento han mostrado que los lactantes de madres suplementadas con EFAs y DHA tienen un mejor desarrollo psicomotor e intelectual, mejor coordinaci\u00f3n visuo-manual y agudeza esterosc\u00f3pica a la 4 a\u00f1os de edad. La ingesta de EFAs y DHA puede que sea beneficiosa tambi\u00e9n para prevenir TDAH y mejoramiento del rendimiento escolar e intelectual. (Singh M. Essential fatty acids and human brain. IndianJ Pediatr 2005;72:239-42).<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El Omega 3 es un \u00e1cido graso beneficioso que no sustituye a la medicaci\u00f3n habitual, pero s\u00ed puede contribuir a mejorar la situaci\u00f3n del ni\u00f1o, con la ventaja de ser un producto natural.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":143,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n